睡眠的意义思维导图模板大纲
睡眠的过程中身体的各个器官都进入一个平静和修复的状态,充足的睡眠有利于人体各种机能恢复,从而更加有精力地去面对新的一天
①脑力方面:睡眠不足会导致人体思考、判断、学习等各能力的下降思维导图模板大纲
②体力:睡眠不足导致机体各部分的机能没办法很好地恢复,因此第二天会出现体力不支的情况思维导图模板大纲
③精力:睡眠不足的人在第二天常常会出现头晕、犯困、精神萎靡的状况思维导图模板大纲
锻炼的意义思维导图模板大纲
保持良好的身体状态
经常参加体育锻炼的人群身体素质等各方面都有显著的增强
保持良好的体型状态
体育锻炼可以消耗脂肪和能量等,有利于减脂、增肌,起到减肥的作用
保持良好的精神状态
经常参加体育训练有助于缓解情绪和压力,让人保持一个良好的心情
学会合理搭配膳食思维导图模板大纲
人体必需的七大元素
蛋白质、水、脂类、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维
善于思考思维导图模板大纲
怎么才能善于思考
注意留意身边的点点滴滴,善于从身边的小事去挖掘不一样的事物