夏至养身思维导图

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2023-06-21

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夏至

养身

夏至

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思维导图大纲

端午节（五月初五）

大家可以做个香囊佩戴材料：一个小布袋配方：菖蒲、佩兰、藿香、丁香各10g 菖蒲入心，有醒神的作用。夏季暑气重，雨水多，闻一点菖蒲的香气，可以疏通空气中的沉闷感。藿香、佩兰都是经典的祛湿草。性情温和，有着浓郁芳香，它们主要是解表，也就是通过体表皮肤，来散热去湿。丁香性热，有暖下焦的作用，对于阳虚的朋友来说特别好。将所有的药材打成粉末，装入到无纺布袋中防止洒落，之后在放入备好的香包中就可以了主题 1

补阳

早上10点前；下午4点后的太阳晒一晒大椎

光毒

光代谢

胡萝卜番茄汁

衰老

紫外线防护

芹菜，香菜，灰灰菜吃了不能马上晒太阳，有光敏反应

《手足口》

谁容易感染呢？

体内湿气重的，湿热的湿寒的都会，加上原本木气疏泄不好的，两者一结合，就手足口了哈。

预防

1，祛湿消积，土茯苓+炒白扁豆+焦三仙；有热的土茯苓+炒薏苡仁+焦三仙 2，提升中气，疏通木气：四豆饮/ 尿长者去白饭豆（嗯尿清长的去白饭豆（眉豆））以上两个汤交替喝，或者一起喝。

心血不足

心烦失眠

上虚火的表现

咸鸭蛋

胸前出虚汗，虚火

心肺火旺

咸鸭蛋

养肾阴，补肾

心烦

桑葚膏

燥热虚火

早醒，心神不宁

出汗多，大便干，3-5岁就羊屎蛋，吃过早高热高蛋白的食物，耗肠道里的津液，小孩子肠道动力差，还没有完全好，带孩子要简化，不要吃鸡肉，鸽子什么的大补的食物，消化不了，耗阴来消化，阴阳不匹配就会羊屎蛋。

红薯叶煮粥

补充肠道里的果胶

低聚糖

孩子要简单养，粗养

口干，补气（晒太阳,晒龙骨）

枸杞6 五味子6

+冰糖

+罗汉果

小麦粥

补充心阴

莫名的燥热，叹气

《中暑》

预防

之前教大家的夏季预防生病的茶： -藿香5+炒白扁豆10 ；茶饮

出汗太多了之后，把津液补回来，避免造成心气虚了

1-生脉饮：人参5+麦冬10+五味子5 2-酸梅汤：乌梅（假货很多哈）12+冰糖20+山楂6+生甘草6+陈皮3；3.有热的孩子+灯芯草3

表现

力气不足，出汗又增多，大人可能心慌心悸睡不着（心肾不交）

解暑

金银花+甘草

酸梅汤

汗特别多的时候，防止暑气，滋补阴液

甘草，陈皮，梅子

+黄芪（补气）

疱疹性咽颊炎（传染病）

预防：勤洗手，用肥皂

预防：勤换衣

酒精喷没用

预防：湿热

是一种肠道疾病，病毒，毒在血，不在皮肤，重在通大肠，不能用抗生素

抗生素只对细菌有效，病毒无用

牛蒡2-3片煮水：泻的，清热解毒的

喉咙红肿热痛：罗汉果煮水

细菌性痢疾

杀菌：马齿苋煮水+蜂蜜（会排得更多）大肠湿热

主要原因是：吃了不干净的水果，海鲜，冰冷的水果，拉肚子

暑邪

本身有热邪，贪凉：没有力气，恶心，呕吐，

用藿香正气水

姜片煮香菜

肚子着凉拉肚子

受寒引起的

生姜泡绿茶

生姜煮香菜

拉的不臭，肚子比较凉，一派寒相，稀便

热引起的，吃坏肚子的

马齿苋煮水+蜂蜜

拉得急，臭，湿热

暑湿引起的肠道问题：恶心，呕吐

藿香正气水

补盐液，益生菌

夏至儿推

顺（补气的100）0.5min逆1min（多一些150-200，清热，使气下降，帮助排便的）内八卦，平肝0.5，揉板门1，清补脾1，（调节脾胃）清肺1，取天河水0.5，清天河水0.5，运水入胃1，清大肠0.5，（润肠通便）按揉内劳宫1（滋阴清热）足三里1，阴陵泉双腿各1，厥阴俞1、脾俞2（夏至推3-5天）。

内劳宫，清脾胃，揉板门，拨揉心经，背上膀胱经，太极揉腹，照海，涌泉

清除湿热

为什么病情反反复复？

烧不要急着退，控制在安全范围就行了、发烧可以促进大脑细胞的代谢和生成，可以变得更聪明，抵抗力能力的提高。家长改变心态

病毒没有清除，感染的问题还没有解除

大便前干后稀，特别爱喝水--燥的表现

桑葚膏

补足津液

红薯叶粥

刺梨汁

健脾胃

艾灸