遗传因素:由于父母遗传基因导致的子女新陈代谢速度比较缓慢,进食就容易导致配胖。思维导图模板大纲
解决方案
由于先天性因素地影响,无法改变人体的基因,因此要靠后天饮食、运动相结合来改善这一情况。
饮食习惯:长期食用高热量、高脂肪的产品,并且摄入量远远超过人体所需量。思维导图模板大纲
职业影响:职业所迫导致长时间、长期久坐办公,从而引发肥胖。思维导图模板大纲
解决方案
尽可能抽出一定的时间去换一个姿势,可以选择站立、室内运动等。
运动因素:缺乏运动,身体内部代谢缓慢导致肥胖。思维导图模板大纲
年龄因素:随着年龄的增长,身体内部新陈代谢速度在不断地下降。思维导图模板大纲
解决方案
年龄增长是不可抗力因素,因此应该依据不同年龄段制定出不同的健康膳食和运动计划。
精神问题:由于食饵中枢功能受到每个人精神状态的影响,兴奋时食欲大增,紧张或者抑郁时食欲不振。思维导图模板大纲
解决方案
把握自身心态,合理调节,严重精神问题需要就医解决。