跳远比赛思维导图

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2023-05-31

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硬件要求

思维导图大纲

相关思维导图模版

跳远比赛思维导图模板大纲

跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。思维导图模板大纲

相关术语思维导图模板大纲

助跑：1.助跑的起动姿势，助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与淮确性。2.助跑的加速方式，助跑的加速方式有两种:一种是积极加速，一种是逐渐加速。

跳跃：1．原地模仿起跳练习。2．在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。3．学习起跳后腾空步动作的练习。4．辅助练习。5．短、中程距离助跑起跳练习。6.全程助跑起跳练习。

腾空：起跳离地以后可以用"蹲踞式"、"挺身式"或"走步式"的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备。

落地：运动员在空中进入下降阶段，开始准备落地。首先是两腿同时或先后屈膝至体前，然后小腿随惯性摆出伸直，这一系列动作主要由收腹举腿的力量完成，上体应保持稳定。

项目规则思维导图模板大纲

硬件要求思维导图模板大纲

助跑道：助跑道从起点至起跳线的长度至少40米，助跑道宽1.22米+0.01。它应以0.05米宽的白线标出，或者用0.05米宽、0.10米长的相距0.50米的分隔线。助跑道表面通常与跑道铺设相同。

起跳板：起跳板是矩形的，长1.22米+0.01，宽0.20米±0.002，深0.10米+0.01，被漆成白色。起跳板表面与助跑道表面平齐。

落地区：落地区必须长7-9米（取决于它的近端和起跳线之间的距离），宽至少为2.75米。一般起跳线至落地区为2米，落地区长为8米。

设施安全：①考虑到运动员的安全，沙子必须(避免因潮湿而变硬）是洗净的河沙或纯石英沙，不含有机成分，颗粒最大为2毫米，小于0.2毫米颖粒的重量不超过5%。保证落地区边沿顶沿设计使用柔韧材料，并呈圆形也是非常重要的。②在人工合成材料面层的助跑道上安装永久性起跳板经常是导致事故的原因，因为它们与助跑道之间高低不平，不能进行调整。③将可调节的起跳板安置在金属底盘上可减少这种情况的发生。在任何情况下，起跳板至落地区尽头的全长必须按规定设置。

掌握动作技术要领思维导图模板大纲

预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点:上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲:收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

犯规思维导图模板大纲

如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。

平局思维导图模板大纲

任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。

风速助力思维导图模板大纲

跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过7.2米/秒的时候不能承认为新的世界纪录。

比赛计算思维导图模板大纲