2. 青衣少女几乎不敢相信自己的眼睛，这个银发青年一个掌刀就将空气分割成两半，凌空席卷过来，威势之强，就连他隔着百丈虚空都能感受得到，似乎是一刀之间，就汇聚了方圆百丈内的空气，将所有的气体流动都凝固起来，完全的凝固到了那一式掌刀之上。
7. 关于步法，前脚冲踏，身体前催，头向前撞，后脚蹬。
10. 站桩、试力时应以自己舒服为原则，周身各部不要有轻有重的感觉。
12. 与假设大敌争地位，守着当中一点。头胸为敌人要害。顺人之势，借人之力，劲断意断神连。重心保持皆在腰。头项要顶，要有顶天立地的精神和方向、四处横胀的感觉。勿忘，切记。
14. 技击各桩和试力，手臂、腿、脚要拉扯上，腰部中节不能空。
17. 多在身上练，荡动起来，先师说："身动如山飞，力涨如海溢"。
22. 力不空出，意不空回，要有整体劲，来回劲，捧、捋、挤、按不能单独讲用。
24. 啵……拳头与掌刀相撞，如同碰碎了一面玻璃，掌刀轻易的粉碎开来，灰袍老者长啸一声，身形如猎豹，轻盈的扑击过来，笔直的扑击路线直接化作一道流光，拳头毫不留情的砸下。
30. 所谓假借，就是唯物的抽象，抽象要做到切实的真义。
31. 单练叨手，便于双推手。试力时定步、活步，前走后退，左右横行都要经常操练。
32. 站桩就是蓄力，如同水银灌注全身。试力就是让水银活跃起来。发力就是运用水银鼓荡起来，让它击打体外物体，发挥效用。
36. 面对高速运转的他，对方只是突然放慢了速度，然后，他就惊愕地发现，自己的脸主动撞上了对方的拳头。原来，在超过极限的速度下，他只能习惯性地打出每一招，而根本无法控制自己，对方正是看到了这一点，才突然放慢速度，从而获得了后的胜利。
37. 试力阶段，由简单到复杂，力和意的面小简单易行。由大动到小动，由极松到极紧。
38. 试力时应假借一切，同时考虑内部的变化。形曲而力有余，气直养而无害，蓄而后发。
39. 蛇蜕壳：如一个圆铁筒套在胳膊上，要突然抖擞出去。练习蛇蜕壳的桩功：蹲裆式(或丁八步)，两手抬起高不过肩，与肩同宽，手指前插，如两手臂前有老牛筋牵着。
45. 神情不变，一步踏出，右拳微握，轰然挥出！凡是武者，刀枪棍棒，斧钺钩叉，这些都可能不会，没有去浸淫习练过，但绝对不可能没有练过拳，拳是手臂的延伸，更是武者强力量所在。
46. 千变万化不离"圆"。凡是动力不离"圆"。神圆、意圆、气圆、力圆。不求形骸似，但求神意足，"足"就是圆。
48. 伸手就是矛盾。手下身体上，手左身体右，反之如此。不做矛盾的动作、神态，对手难以迷惑，给对手造成错觉，然后击之、伸手就是矛盾，矛盾也谓之争力。肢体之间，肢体与身体之间，肢体、身体和空间的矛盾等等都需要从理论上认识和实践中体会。
49. 出手出脚如蛇吐芯。多种步法要练，把步法和操拳结合起来练。操拳就是力量在拳头上的运用。
50. 揉球式：快慢刚柔相济，各种形态表现：如前走、后退、忽左、忽右、忽前忽后、忽高忽低、忽上忽下。以意行气，意、气、力整体相合，这是最好的练习方法。做到圆融相通，生怕别人把球抢去。有时拿球外击，有时用球和身一齐进击，随时随地发球(发力)，全身协调一致。
52. 身手的矛盾，在试力时也可以手向前去，身向后来，手向后来，身向前去(左右、上下亦然，也可反向练习之)。越练身体越浑圆。
55. 松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。
57. 这一场的红角运动员十分巧捷，灵敏。上窜下跳的，哦不，是左闪右躲的，让我极其容易地想起了猴子。呵呵，实在是太像了，那分开的不大不小的双腿，两只胳膊一甩一甩的，刚刚挡在面前的两只拳，现在瞅准时机却怎么也令人联想不到猩猩，而是猴子。
58. 要注意肩部放松下来。不少人肩都不松。试力在于腰、手、腿之间发生争力：特别是两脚要有力，好像把两脚之间的—地蹬裂（意识）。肩不要想它，把它忘掉。
59. 新人学起来一大片，用起来一条线，出手软如棉，高手沾身硬似铁，练拳动作轻如飞腾，重如霹雷，形如捉兔之鹘，神如捕鼠之猫。
60. 意、气、力要浑圆。开始是局部的、单线的，上的下的，左的或右的，这都不是浑圆。把上下、左右、前后、正的斜的横七竖八都有机的联系在一起，这才是浑圆，这种浑圆都是在争力中求出来的。如动一点牵动全身。我击对方一点，不是用的局部力量，而是整体力，如同圆球一样击着对方。以我的整体击对方的局部，以我的浑圆一体击对方的散体。
63. 站桩、试力要体会精满浑圆身。炼精才能化气，没精没气，也就没力。神宜内敛，不能瞪眼睛，体会内部，周身毛发竖如戟，是精满浑圆身的表现。
64. 前进后退左右转动都要表现出整体一致性而不是局部的，要形体和精神的一致性，而不是单纯的形体运动。
65. 试力时意念活动有争力，动作也应有争力的表现。
67. 身体活动的角度(架式)姿势要越来越大，再越来越小，大小动作都要练，以便适合各种复杂的场合。
68. 试力时要全面试，精神力要放大，不可一招一式试力。周身要浑圆，做到挨着何处何处击，起码要有来回劲。
69. 从具体动作中求整体，从整体之中求具体的物质力量。
70. 栽拳分：大栽拳、小栽拳。小栽拳用处大。圈拳不要超过中心线。
72. 太极拳是一门讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳本质的特点。要掌握"四两拨千斤"的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
74. 一般拳术只有竖劲、直劲或横劲，而没有浑圆劲。要练多面力。浑圆力。
79. 站桩、试力、发力时以人为的条件反射(假借)作为意念的对象。
80. 光锻炼身体不行，光假借也不行，外界本身结合起来才行。以无形支配有形。动静相结合，先锻炼无形(站桩)，逐步锻炼有形(试力)，由微动到大动，有形再到无形去体会，反反复复数年如一日必定成功。
82. 为了争取胜利，他咬着牙不断提高自己的速度，这素材摘抄时，他看到了对手眼中的一丝慌乱，他得意地想，对方一定是体力不支跟不上自己的速度了，不出三招，自己一定能打倒他。但是出乎意料的事情发生了，仅仅过了一招，比赛就分出了胜负，令人惊奇的是，被打倒在地的一方竟然是速度越来越快的他。
84. 他在拳击台上舞着拳头左挡右杀，像台风一样快，像豹子一样灵活凶猛。
85. 以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。
87. 刘勇的比斗很夸张,他赤手空拳,一套拳法舞的密不通风,生龙活虎,后他身上挨了不知多少拳,血水吐了一地,筋疲力尽,终于赢得胜利。
88. 试力时假借很重要，一举一动要有明确的目的。
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