怎样放松神经进入睡眠(全身放松睡眠法)思维导图

思考一些令人放松的事情 尽管有人说数羊是个帮助入睡的好方法，但对一些人 睡眠不仅能保留消极的情绪，还会增强消极的情绪换句话说，入睡前重新回想。 入睡困难很敏感 如果长期的失眠，睡眠不足，也会严重的影响到神经衰弱，整个人都会出现乏 症状觉得大脑进入了某种药物因此大脑无法放松听人说 病情分析你好，根。

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