体育学科备考知识点：肌肉损伤思维导图

女王驾到

2023-04-12

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体育学科备考知识点：肌肉损伤

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肌肉损伤

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体育学科备考知识点：肌肉损伤思维导图模板大纲

运动损伤在运动中经常出现，体育课上学生有时会出现运动损伤的状况，体育教师要拥有相应的运动损伤的知识，以便应对紧急状况。全国树图网整理了运动损伤的相关知识点，希望对考生所帮助。

一、运动损伤的分类

运动损伤可以按组织学分类、运动损伤的轻重程度分类、运动能力丧失程度分类、损伤部分分类、皮肤或粘膜是否受损分类以及按发病率的缓急进行分类。按照皮肤或者粘膜是否破损分类可分为开放性损伤和闭合性损伤两种。

二、运动损伤的检查与处理

（一）肌肉拉伤

检查：

1.肌肉等长抗阻试验：伤者做受伤肌肉的抗阻力收缩时，其损伤部位出现疼痛。

2.肌肉收缩畸形：如为肌腹中间全断裂图出现"双驼峰"畸形;一端断裂则用力时肌肉收缩成球状;部分断裂则只凹陷。在受伤的早期由于剧烈疼痛伤者不敢用力，这种收缩畸形容易漏诊仔细观察。

处理：

伤后应立即停止运动，局部进行加压包扎和冷敷，并把患肢抬高后进行休息。24小时后，属轻度肌腹拉伤者，可进行局部按摩或针刺治疗。封闭疗法对该伤也有较好的疗效。当症状减轻后可开始运动，并逐渐增加运动量及运动强度。康复运动中要注意受伤肌肉的拉伸练习。肌肉断裂明显者应考虑早期手术缝合。

(二)关节韧带损伤

检查：

关节分离实验：一手顶住损伤韧带对侧的关节部位，另一手握住肢体末端进行对抗用力。出现疼痛则提示有韧带损伤，如果实验中关节活动增大，则表明韧带部分或全部断裂。

处理：

韧带损伤后应立即进行压迫止血和冷敷处理。休息30分钟后，去掉临时包扎，进行关节分离试验检查，如果出现关节松动则需要送医院处理。对于关节韧带轻度损伤，应重新进行加压包扎，局部制动并抬高伤肢进行休息。2-3天后可拆除包扎，进行局部按摩、针灸、理疗或封闭等治疗。中药对关节韧带损伤也有较好的疗效。对于合并关节积液或关节脱位者，则应尽早到医院处理。

三、运动损伤的急救

(一)止血方法

现场急救常用的止血方法有多种，使用时可根据具体情况选用其中一种，也可以把几种止血法结合起来应用，以达到最快、最有效最安全的止血目的。下面介绍几种外出血常用的止血方法

1.冷敷法

冷敷可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。冷敷一般用冷水或冰袋敷于损伤部位，常与加压包扎止血法和拾高伤成法同时使用。

2.抬高伤肢法

抬高伤肢法是指将受伤肢体抬高于心脏15O-20°使出血部位压力降低。此法适用于四肢小静脉或毛细血管出血的止血。也是一种辅助方法。

3.加压包扎止血发

有创口的可先用无随纱布覆盖压迫伤口，再用三角巾或绷带用力包扎，包扎范围应比伤口稍大，在没有无菌纱布时，可使用消毒卫生巾、餐巾等代用。这是目前最常用的一种止血方法，此法适用于小静脉和毛细血管出血的止血。

4.加垫屈肢止血法

前臂、手和小腿、脚出血时，如果没有骨折和关节损伤，可将棉垫或绷带卷放在肘或膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，再用绷带作"8"字形缠绕。

5.直接指压止血法

该方法是用手指指腹直接压迫出血动脉的近心端。为了避免感染，宜用消毒癫料、清洁的手帕或清洁纸巾盖在伤口处，再进行指压止血。

6.间接指压止血法

该方法又叫止血点止血法，是止血方法中最重要、最有效且极简单的一种方法。

(1)头部出血：头部前额、颞部出血可压迫颞浅动脉。

(2)面部出血：面部出血可压迫颌外动脉。

(3)上肢出血：肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉。

(4)下肢出血：大腿、小腿部出血可压迫股动脉。

(二)绷带包扎法

1.环形包扎法：适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细均匀部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状;第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内，最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结。

2.螺旋包扎法：适用于包扎肢体粗细相差不多的部位，如上臂、大腿下段、和手指等处。先按环形法缠绕数圈。上缠每圈盖住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。

3.转折形包扎法：适用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。先按环形法缠绕。待缠到渐粗处，将每圈绷带反折，盖住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地缠绕。

4."8"字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。

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