冬去春来,万物复苏,不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了,这样的天气比较适合锻炼,锻炼身体不紧能提高免疫力,也是为了甩掉肉肉为夏天做准备,推荐爬山,跑步。
春节过后,又恢复到紧张的工作之中,年前可能有很多没有处理的工作,因此年后一段时间可能比较忙,但是一定要注意适当的休息,合理的睡眠,不要让自己过于劳累,处于亚健康状态。
春季气温还不稳定,昼夜温差比较大,因此在春季要注意及时增减衣服。中午温度高的时候就少穿点,早晚温度低的时候就多穿点,以防感冒。
适当的多喝水,春节容易出汗,盗汗,多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外,也有助于身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
春季是流行性感冒多发期,因此春季应该减少去人流密集的地方,如果身体免疫力不强或特质偏弱的话,很可能会被感冒病毒传染的。
平时也要养成讲究个人卫生的好习惯,天气暖,到了细菌滋生的季节,室外活动后,一定要勤洗手。常换衣服,勤洗澡。
随着天气的转暖也是最容易细菌的滋生的季节,天气晴朗的时候一定要勤通风,保持室内空气的流通,这样也可以有效的减少室内细菌的滋生,保持良好的通风可以有效的预防感冒。