儿童节的活动及饮食守则思维导图

谎话最甜

2023-04-04

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儿童节的活动

儿童节饮食守则

儿童节年龄限定

儿童节

活动

六一儿童节，全世界儿童的节日，是我们最为期待的节日，是儿童的盛宴。我们欢庆着属于自己的美好时光。下面是树图网为大家整理的儿童节的活动及饮食守则，希望能对大家有所帮助。

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思维导图大纲

儿童节的活动

1、摔方宝

摔方宝，河北方言叫"来啪儿"，儿童游戏。用书皮或比较硬的纸穿来穿去叠成得方方正正的叫方宝，也叫啪儿，玩法是一个人把拿出自己的一个方宝扔在地上，另一个人也拿出自己的一个用力摔在地上或者对方的方宝上，靠产生的风或适当的角度把地上的方宝翻个面，对方的这张就归你了，否则你的就归对方了。

2、兔儿爷

兔儿爷是北京市的汉族传统手工艺品，属于中秋应节应令的儿童玩具。

人们按照月宫里有嫦娥玉兔的说法，把玉兔进一步艺术化、人格化，乃至神化之后，用泥巴塑造成各种不同形式的兔儿爷。

3、滚铁环

滚铁环，旧时汉族儿童游戏，在二十世纪六七十年代盛行于全中国，直到九十年代末逐渐消失。

玩家手捏顶头是"U"字形的铁棍或铁丝，推一个直径66厘米左右的黑铁环向前跑。有的还在铁环上套两三个小环，滚动时更响亮。用铁丝做一个圈，然后再做一个长柄的铁钩子，推着这个铁丝圈滚着走。

4、翻花绳

翻花绳，汉族民间流传的儿童游戏。在中国不同的地域，有不同的称法，如线翻花、翻花鼓、挑绷绷、解股等等。这是一种利用绳子玩的玩意，只需灵巧的手指，就可翻转出许多的花样。

5、拍洋画

拍洋画，是一种在二十世纪八十年代流行很广的儿童游戏，在北方部分地区叫"扇洋片"。孩子们拿出一些多余的洋画，把洋画合在一起，摆在地上，轮流用巴掌去拍，或者用洋画去拍洋画，能拍翻即可拿走。

6、弹弹珠

打弹珠，又称"打玻璃珠、弹玻璃球、弹球儿、打弹子、弹溜溜"，应该是一项世界性儿童游戏，各国儿童都会玩儿。玩的人各出数枚，输者将丧失对玻璃珠的所有权。

7、摸瞎子

摸瞎子，又叫"瞎子摸"，是由一个人蒙上双眼扮演"瞎子"的角色，然后去摸他人。当眼睛被蒙上时，周围一片漆黑，要用触觉代替视觉是要有点勇气的。

8、斗鸡

斗鸡游戏是小孩子们在冬天的一种游戏，这种游戏能在冬天里暖和身子。

在很多地方，这种游戏也叫"撞拐子"。游戏规则是一脚独立，另一脚用手扳成三角状，膝盖朝外，用膝盖去攻击对方，若对方双脚落地，则赢得战斗。在童年游戏中，这是最激烈最有男子汉气概的游戏，不过有少身材魁梧的女生也喜欢这种游戏，而且杀伤力惊人。

9、老鹰捉小鸡

老鹰捉小鸡，俗称"黄鹞吃鸡"，又叫"黄鼠狼吃鸡"，是一种多人参加的益智娱乐游戏，在户外或有一定空间的室内进行。这种游戏，对发展学生灵敏性和协调能力，培养学生合作练习，合作意识有一定的促进作用。

10、跳橡皮筋

跳橡皮筋(港澳地区常称跳橡筋绳)是经典的儿童游戏之一。1960年代至1990年代间极为流行，尤其深得女孩子喜爱，但进入20世纪后，随着经济发展和娱乐方式的增多，跳橡皮筋这种游戏逐渐淡出了孩子们的视线。

六一儿童节健康饮食守则

守则1：节日大餐应让素菜唱主角

节日餐桌上的主打菜，常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。营养专家指出，过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。

因此，妈咪在节日里应准备这样几类蔬菜，让它们在节日大餐中唱主角。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭;豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

守则2：酸碱性食物要注意合理搭配

节日里人们餐餐免不了进食大鱼大肉，而这些几乎都是酸性食物。营养专家指出，健康人体的血液必须保持微碱性状态，如果进食过多的酸性食物，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降;而且，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。俗语说，过补易上火，就是这个道理。

因此，妈咪在饮食上一定要注意为宝宝搭配碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。