圣诞节的养生食物及注意事项思维导图

空城旧人

2023-04-04

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圣诞节养生食物及注意事项

圣诞节

养生食物

注意事项

圣诞节是西方的传统节日，教会先在12月24日的平安夜，也就是12月25日凌晨举行子夜弥撒，来庆祝耶稣的降临，因此也称为“耶诞节”。

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思维导图大纲

圣诞节养生食物

1.火鸡

一般来说，英国家庭喜欢自己烹饪火鸡，把竹笋、芹菜、洋葱、栗子等大量蔬菜塞进十英镑的火鸡肚子里，在表层涂上香料，放入烤箱烤。

(1)功效：

火鸡在营养价值上有一高二低的优点。

①一高蛋白质含量高，二低脂肪低，胆固醇低，铁、锌、磷、钾和维生素b丰富。

②火鸡肉与其他肉类产品相比蛋白质含量高，但热量和胆固醇最少的火鸡肉含有的脂肪不饱和脂肪酸，血液中胆固醇量不会增加，其次火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、孕期、受伤者来说，火鸡肉是供给铁质的最佳来源之―。

③火鸡肉在营养学上的其他特色包括丰富的色氨酸和赖氨酸，有助于减少人体压力、消除紧张和焦虑等症状，也被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品。

④中医认为火鸡肉也是益气补脾的食疗佳品，健脾胃，补肾虚，提高免疫力，对女性来说火鸡可以调整经和通乳。

(2)注意：

①感冒发热，内火旺盛，痰湿偏重的人，热毒疥疮肿胀的人，痔疮和疥疮的人不能吃。

②传统的烤火鸡可能会致癌，不建议吃太多烤火鸡，吃的时候要去除烤火部分。

2.苹果

在中国，每个人都喜欢在平安夜送"苹果"。苹果的"苹果""和平安的"平安"同音，意味着平安吉祥。这是特别本地化的圣诞菜。

功效：

①苹果不仅可以调肠胃功能，还能降低胆固醇，降低血压、防癌、减肥，增强孩子的记忆力。

②还含有维生素、脂质、矿物质、糖类等构成大脑所需的营养成分，含有利于儿童成长发育的纤维，可以提高儿童记忆力的锌。

③苹果的生食和煮糊(果酱)有补脾气、养胃阴的作用。

④病面颜色黄而少华，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声音短，疲劳，便瀑布，舌嫩苔厚，脉虚等精神疲劳时可食用。

⑤癌症患者虚弱，不想吃饭的人，用苹果切成一只，去皮切成核，粳米炒50克黄，加水煮粥吃，健脾开胃。⑥水肿和腹水患者在服用利尿剂时，也可以多吃苹果，补充维生素等营养物质，同时也可以调节水盐和电解质的平衡。

3.玉米粥

在美国，圣诞晚餐有同样的特殊食品——烤玉米粥，上面有奶油，放水果，甜美可口，有味道。

(1)功效：

①玉米中的维生素含量非常高，是大米、小麦的5~10倍，特殊玉米的营养价值比普通玉米高。

②玉米中丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可预防便秘、肠炎、肠癌等;③能够束缚和阻碍过度吸收葡萄糖，有抑制饭后血糖值上升的作用;

④纤维素还能抑制吸脂，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

⑤中医认为玉米有食欲，益肺宁心，有利尿功。调节食欲利尿消肿。主食欲不振;小便不利;水肿;尿路结石。

(2)注意：久食有助于滋润胃。新鲜的人，帮助湿虫，特别不应该多吃。

4.姜饼

姜饼是著名的圣诞食品，传统的姜饼，以生姜、蜂蜜、胡椒粒为材料，甜而辣，口感相当刺激。

(1)功效：

①姜饼中的生姜性温味辛，健脾胃，散风寒，有姜能疆御百邪，所谓姜的说法。

②生姜不仅能刺激人体出汗，还具有暖胃、祛痰、祛风、散寒、解毒等效果。

(2)注意：

①阴虚火旺者、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等患者不应长期食用生姜。

②蜂蜜一直被是天然营养品，不仅有果糖、葡萄糖、维生素等矿物质，还有很多微量元素，经常吃可以预防贫血、心脏病、过敏等疾病。

③胡椒有排气的作用，可以治疗胸隔膨胀、寒痰温暖、感冒引起的腹痛、食欲不振等。

5.杏仁布丁

圣诞晚餐开始时，必须先吃杏仁布丁，然后再吃别的。如果谁能吃到那个唯一完整的杏仁，谁将是来年运气最好的人，通常大人会把这个杏仁放在最小的孩子碗里让他们高兴。

(1)功效：

中医认为杏仁祛痰止咳、平喘、润肠。治疗外感咳嗽、呼吸、喉瘫、肠干便秘。

(2)注意：

阴虚咳嗽和大便溢出者不得服杏仁。

6.圣诞葡萄酒

葡萄酒是耶稣血的化身。这种传统形成的原因是肉象征耶酥基督的肉体，葡萄酒代表他的血。耶稣受难，应该纪念被钉在十字架上的血肉之苦。

圣诞葡萄酒有特殊的饮用方法：

①在酒中加入红糖、橘子皮、橘子、橘子仁、葡萄干等材料，

②在火上加热的同时搅拌(注意不要打开锅)，

③最后加入伏特，打开锅后，一杯肚子就会变香变暖。

(1)功效：

中医认为，葡萄酒辛、甘、苦、温。归肝、胃、肺经。有活血、散寒、促进药效的作用。

(2)注意：

因为酒有明显的伤肝作用，所以不推荐喝得太多。

圣诞节注意事项有哪些

1、送礼物不要送手套

在西方一些国家认为，送手套代表挑衅的意思，在圣诞节的节日中最好不要送手套，避免产生误会。

2、不要送黄色的礼物

在西方国家认为，黄色象征不忠诚，不忠心的意思，所以也最好不要送黄色的礼物。但是可以送蓝色的礼物，蓝色在国外被认为是友谊的意思。

3、参加聚会要准时

对西方国家来说，圣诞节相当于我们的春节一样隆重，所以在圣诞节这一天有约的话一定要准时到达，不要迟到，避免给主人家留下不好的印象。

4、参加派对最好带礼物

和上面一样的道理，在这么隆重的节日最好可以带上礼物送礼，就像我们平常过年要带礼物走亲戚一样的意思。

5、看表演要注意安全

圣诞节这一天是西方国家隆重的节日，可能有许许多多的街上活动或者演出表演，所以外出一定要注意安全。

6、尊重彼此的信仰

在_盛行罗马帝国后，教廷随波逐流地将这种民俗节日纳入_体系，同时以庆祝耶稣的降生。但在圣诞节这天不是耶稣的生辰，因为《圣经》未有记载耶稣具体生于哪天，同样没提到过有此种节日，是_吸收了古罗马神话的结果。

所以圣诞节这一天很多教堂会举办圣诞夜烛光仪式或午夜弥撒，有些还包括耶稣诞生弥撒或再现耶稣降生场面的表演，教堂的唱诗班会有一些歌唱表演。对于不同人的信仰我们要给予足够的尊重!

圣诞节怎么过比较浪漫

1、求婚

在圣诞节求婚吧，用一枚求婚钻戒锁住对方。可以选择鲜花和钻戒作为圣诞节求婚的礼物。记得提前订好花束和买好求婚钻戒。花束，推荐选择一些韩式花束，钻戒推荐比较有意义的，比如男士凭身份证一生只能定制一枚的DR求婚钻戒，寓意"一生唯一真爱"，相信我，当你拿出这枚戒指，她肯定马上答应你了。

2、领证

圣诞节虽然是西方纪念耶稣诞生的节日，但是近年来受到很多年轻人的追捧，俨然成为中国又一个浪漫的"情人节"，将这一天变成人生今后的结婚纪念日，想必也是一种很好的纪念。一本结婚证，来个人的共同未来，从此结为合法夫妻，浪漫一生。

3、圣诞节去旅游

繁忙的学习或工作是当代年轻人的常态，情侣不妨趁着圣诞节去旅游一次，放松放松。可以选择一些比较浪漫的目的地，比如北欧、巴厘岛之类的。相信这一次愉快的旅行会增进彼此的感情，给彼此留下深刻的记忆。

4、吃法式大餐

如果你们两人都是的吃货，不妨在圣诞节时找一家比较浪漫的法式餐厅去细细品味一餐浪漫的法式大餐吧。在吃饭的过程中，让浪漫通过味蕾绽放，交流也会增进彼此感情。

5、去游乐园

游乐场的欢快气氛总是比其地方要浓烈，圣诞节期间的游乐场，一定是个值得打卡的好去处。情侣在圣诞节时，可以到游乐园玩一些或刺激或浪漫的项目。然后拍下许多具有纪念意义的照片。想必也是可以度过非常浪漫的一天的。

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