立春的时候，是冬去春来的转折期，这个时间也是寒向暖过渡的时期，此时冬季还尚未完全结束，气温还未转暖，所以人们不能过早减掉冬衣。并且此时的温度变化比较大，一旦气温下降，人们有过早减掉冬衣，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
到了立春的时候，人们要做好防病保健，这个时候天气由寒转暖，所以此时也是各种疾病肆虐的时候，在春季疾病开始发生和流行，所以人们需要注意调养预防。平时应该要常开窗，使室内空气流通，还需要保持所处室内的空气清新。
立春之际也是万物开始复苏，这个时候自然界的阳气开始升发，人们也需要顺应自然，早睡早起，平时需要放松形体，使情志随着春天生发之气，想要自己的身体更好，需要戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，这样可以使气血和畅，做到乐观向上的好心态。
此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，各种不适容易趁虚而入，应加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不易剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不剧烈的锻炼，比如散步、瑜伽太极等。
春天的时候，气血从里面往外调动，在这时候应该注意养肝，中医认为肝主情致，因此此时主要是护肝，注意对肝脏的调养，防止"肝火上升"，拥有良好的好心态，保持心情舒畅，有利于疏肝理气。
冬季很多人都在进补，但立春之后，进补要逐渐减少，此时应适当吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等，以顺应天时。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等。
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。故宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾。
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有"春生、夏长、秋收、冬藏"的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的，多喝水可促进新陈代谢，以利于消化、吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
《养生论》说："春三月，每朝梳头一二百下"。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
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