先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。
再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红,有热感为度。
将两手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。
然后,两手同时用力从上腹部推至下腹部,共推腹40次。
然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟,这个动作反复做30-50次。
注意:这个按摩方法要缓慢进行,身体内感觉到双手推动的气道。
治排便不畅--用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2-3次。
作用:行气消胀,促代谢,改善便秘。穴位按摩预防肠胃病。
治消化不良--用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。
治食欲不振--用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
治胀气恶心--用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。