2022小暑节气养生小常识思维导图

深知他心

2023-04-04

浏览量: 0

2022小暑节气养生小常识

小暑节气养生小常识

小暑

节气

养生

小常识

小暑时节，暑湿之气还较重，家具、衣服、书籍等易发生霉变，也是细菌、蚊虫大量滋生的时候，因此要注意及时打扫卫生，2022小暑节气养生小常识有哪些你知道吗？下面是树图网为大家带来的2022小暑节气养生小常识

树图思维导图提供《2022小暑节气养生小常识》在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对《2022小暑节气养生小常识》进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：cbc1d51ad0ec5453f5b453bb5743d9d0

思维导图大纲

相关思维导图模版

2022小暑节气养生小常识思维导图模板大纲

小暑时节，暑湿之气还较重，家具、衣服、书籍等易发生霉变，也是细菌、蚊虫大量滋生的时候，因此要注意及时打扫卫生，2022小暑节气养生小常识有哪些你知道吗？下面是树图网为大家带来的2022小暑节气养生小常识，希望大家能够喜欢！

小暑节气养生小常识

1、小暑节气养生小常识

小暑时节,正是萤火虫开始活跃的季节,芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地,只要有绿草、露水的地方,夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光,就像天上的星,闪闪移动,在徐徐的风中,伴随着人们度过漫漫长夜。此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。正因为是忙季,我们更不能忽略对身体的养护。

2、小暑节气养生原则

2.1、精神调养:注重"心静",保持心情平和。

2.2、起居调养:小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。

2.3、运动调养:可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。

2.4、饮食调养:宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。

3、小暑节气养生注意事项

3.1、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有"心动则五脏六腑皆摇"之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合"春夏养阳"的原则。所以,夏季养生以"心静"为宜,心静自然凉。

3.2、饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

什么是小暑?

二十四节气即：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑，立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑夏季养生知识

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑(slightheat)。斗指辛。太阳黄经为105°。此时天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。

小暑时节已是初伏前后。我国民间谚语有云："头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。"小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

传统医家认为，小暑时节起就是人体阳气最旺盛的时候，俗话说"春夏养阳"，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

小暑天气热的时候喝粥是个好选择，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的可能会造成腹泻。

查看更多

含硒共聚物、多响应光子晶体/高分子化学/2022思维导图

树图思维导图提供《含硒共聚物、多响应光子晶体/高分子化学/2022》在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对《含硒共聚物、多响应光子晶体/高分子化学/2022》进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：1cee579a8aebd7a768e3898f116658a8

含硒共聚物、多响应光子晶体/高分子化学/2022

AIGC的发展历程思维导图

树图思维导图提供《AIGC的发展历程》在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对《AIGC的发展历程》进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：74b511100f65240ef51fe97e278020eb

AIGC的发展历程

思维导图模板

正文

相似思维导图模版

三种赚钱思维思维导图

2022-05-21 17:54:58

三种赚钱思维

影子还可以怎么玩思维导图

2024-11-13 05:45:45

影子还可以怎么玩

一家人家庭树思维导图

2022-09-28 13:50:15

一家人家庭树

经络系统的主体十二经脉思维导图

2023-08-21 16:48:50

经络系统的主体十二经脉

我们的一家家庭树思维导图

2022-09-28 11:57:35

我们的一家家庭树

大气环境思维导图

2024-11-04 21:16:17

大气环境

思维导图模版推荐

小学英语教学计划参考思维导图

2023-04-04 18:57:05

小学英语教学计划参考

父亲节的养生食物和活动思维导图

2023-04-04 18:57:06

父亲节的养生食物和活动

小学四年级旅游作文思维导图

2023-04-04 18:57:06

小学四年级旅游作文

2022人教版小学数学二年级下册教案思维导图

2023-04-04 18:57:05

2022人教版小学数学二年级下册教案

初中政治中学时代教学设计思维导图

2023-04-04 18:57:04

初中政治中学时代教学设计

2022父亲节的食物和礼物思维导图

2023-04-04 18:57:02

2022父亲节的食物和礼物

首页

我的文件

我的团队

个人中心