2022立春女性的养生食谱思维导图

篱下浅笙歌

2023-04-04

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立春女性的养生食谱

立春的养生食谱

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2022立春女性的养生食谱有哪些你知道吗?立春是从天文上来划分的,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。

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思维导图大纲

立春女性的养生食谱

1、核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，美容又健胸，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

2、花生与黑芝麻

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

3、山药

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

4、黄豆和青豆

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可完成。

立春禁忌

立春这天和正月一样是不能理发的，立春万物复苏草木生长顺应着自然规律，而人的头发就如草木又怎么能加以损伤呢。

立春这天不易搬家立春是一年之始，说过进行搬迁，则意味着一年较为动荡，所以人们都选择这个时候不进行搬迁事宜。

立春这条尽量不要去医院，传统佳节的大年初一人们大多知道由此禁忌，立春其实也是一样的。

立春这天不易静待家中在春暖大地万物复苏的时节，一定要走出去，要有好的精神去迎接新的开始。

立春这天禁忌吵架，如果这一天发生不愉快而出现纷争现象，那么一年中会很不吉利，所以还是要待人以善家和万事兴。

立春这天禁忌出嫁姑娘回娘家，如果外嫁女选择立春这一天回娘家，意味着重回娘家，预示婚姻不顺，所以想父母了还是忍一天吧。

立春祭祀

立春日迎春，是古人们一项重要的祭祀活动。《礼记·月令》记载："是月也，以立春。先立春三日，大史渴之天子曰：某日立春。盛德在木。天子乃斋。立春之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫。以迎春于东郊。还反。赏公卿、诸侯、大夫于朝。"立春前三日。天子开始斋戒，到了立春日，亲率不公九卿诸侯大夫去东方八里之郊迎春。祈求丰收;回来之后。赏赐群臣，布德和令以施惠兆民。这种活动，后来成为世代相传的全民迎春仪式。〈礼记·月令》在当时起到了行为规范的作用，是西汉时期的郊祀礼形成的基础。

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春在立春前一日进行，目的是把春天和句芒神接回来。到东郊迎春，是因为迎春活动所祭拜的句芒神就居住在东方天际时空中。汉代蔡琶《独断》卷之上曰："东方之神，其帝太吴，其神句芒。"祭句芒由来已久，在周代就有设东堂迎春之事。句芒为春神，即木神。其形象是人面鸟身，执规矩，主春事。

早期的迎春礼因为承袭着慧识忽学时期人们对春"天"色象境中体元和物元的敬畏和尊重，因而在迎春礼的祭祀仪轨中保持着致诚礼敬、庄垂肃穆的氛围，以推动欲相境的事物与色象境的质元、物元、体元达成更良好的信息互动。在当时，人们的慧识能力虽然已经开始退化，但对色象境的体元、物元、质元这三元还存在着共识，所以，从天子到庶民都要参加。

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