七年级湘教版思想品德上册教案思维导图

花房姑娘

2023-04-04

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七年级湘教版思想品德上册教案

七年级思想品德上册教案

教学计划是教学活动得以顺利进行的基本保证。好的教学设计可以为教学活动提供科学的行动纲领，使教师在教学工作中事半功倍，取得良好的教学效果。

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思维导图大纲

教学计划是教学活动得以顺利进行的基本保证。好的教学设计可以为教学活动提供科学的行动纲领，使教师在教学工作中事半功倍，取得良好的教学效果。感谢您的阅读，以下是树图网带来的七年级湘教版思想品德上册教案内容，希望能帮助到您！

七年级湘教版思想品德上册教案1

一、学生基本情况分析

政治是一门初一刚开设的新课程，与生活的联系较多，学生学习的热情较高，教师应正确引导，以期在中考中取得好的成绩。本学期本人担任初一年八个班的政治教学任务。这些学生都来自农村，基础高低参差不齐，有的基础较牢，成绩较好。当然也有个别学生没有养成良好的学习习惯、行为习惯，教师要做好每一个学生的工作，因材施教，使他们在各自原有的基础上不断发展进步。

初一学生通过一学期的学习，对政治思想课有了初步的认识，对思想政治内容也不在陌生，但是初一学生在理解上有一定的难度，接受起来有困难，虽然内容也接近中学生的生活，就发生在我们的身边，但无法与我们的生活相联系不能很好的运用到生活中.但学生学习的热情高..

二、教材分析：

初一思想政治(下)主要培养学生良好的行为习惯和健康品德，内容就在我们的生活中，让学生感到心理健康的重要性，如何去认识的性格，做一个意志坚强的中学生，怎样对待友情，增强自己的交际能力等，教材里面的内容就是我们生活.这是初一思想政治课教学的优势.

1、用学生进入现代社会从事现代生产、学习、工作和生活所必需的基础内容教育学生。从生产和生活的实际出发，适当拓宽知识面，以开阔学生的眼界，培养学生面向未来的适应能力，体现义务教育的性质和任务。

2、教材内容的理论与实际很好地结合，有利于培养学生运用基本理论和基本概念解决生活和生产中常见的问题的能力，还可以分散学习基本概念和基本理论，以减轻学习时的困难。为了有利于教师安排教学和便于学生学习和掌握，每章教材的篇幅力求短些，使重点较突出。

3、从我国的实际出发，注意减轻学生过重的课业负担，使学生学得积极主动。根据一个合格公民的需要精选教材，从深度，广度以及习题难度上合理安排。

4、为了调动学生学习的积极性，帮助学生理解概念和记忆所学的知识，教材中编入了数页彩图和图表。为了符合学生的年龄特征和认知规律，便于教和学外，在教材内容的叙述上力求使学生愿读、易懂、有兴趣。

三、教学目的和要求：

通过师生共同努力合作学习，尊重学生的差异，培育学生主动学习，有目的的学习，教会学生能运用我们所学的知识来处理生活问题，形成愉快教学和愉快学习，让学生感到我们的思想政治对我们的生活有意义.

1、理论知识联系生产实际、自然和社会现象的实际，学生的生活实际，使学生学以致用。Ji发学生学习的兴趣。培养学生的科学态度和科学的学习方法，培养学生的能力和创新精神，使学生会初步运用知识解释或解决一些简单的问题。

2、重视基础知识和基本技能，注意启发学生的智力，培养学生的能力。使学生学习一些基本概念和基本原理，学习一些基础知识，学习一些基本技能，了解知识在实际中的应用。

3、培养学生的科技意识、资源意识、环保意识等现代意识，对学生进行安全教育和爱国主义教育。

四、初一政治教学计划下册进度安排表：

第一周：评讲上期期末试卷和上新课前言

第二周：第一课第一框(自尊是人人都需要的)第二框(尊重他人是我的需要)

第三周：第一课第三框(彼此尊重才能赢得尊重)第一课复习、检测

第四周：第二课第一框(我能行)第二框(自信是成功的基石)

第五周：第二课、第三框(唱响自信的歌)

第六周：第二课复习、检测。第三课第一框(自己的事自己)干

第七周：第三课第二框(告别依赖走向自立)第三课第二框(告别依赖走向自立)

第八周：第四课第一框(人生自强少年死)第四课第二框(少年能自强

第九周：第四课复习、检测。第五课第一节(人生难免有挫折)

第十周：第五课第二节(挫折面前也从容)第六课第一节(让我们选择坚强)

第十一周：期中复习、考试

第十二周：第六课第二节(钢铁是怎样炼成的)

第十三周：第七课第一节(走进法律)第七课第二节(法不可违)

第十四周：第七课第三节(防患于未然)第七课复习、考试

第十五周：第八课第一节(特殊的保护特殊的爱)第二节(善用法律保护自己)

第十六周：第八课复习、检测

第十七周：总复习

第十八周：总复习

第十九周：总复习

第二十周：期末考试

五、具体措施：

(1)重视基本概念的教学

在教学中，既要注意概念的科学性，又要注意概念形成的阶段性。由于概念是逐步发展的，因此要特别注意遵循循序渐进，由浅人深的原则。对于某些概念不能一次就透彻地揭示其涌义，也不应把一些初步的概念绝对化。在教学中要尽可能做到通俗易懂，通过对现象和事实的分析、比较、抽象、概括，使学生形成概念，并注意引导学生在学习，生活和劳动中应用学过的概念，以便不断加深对概念的理解和提高运用知识的能力。

(2)加强政治用语的教学

这样，既有利于学生记忆，又有利于加深他们对政治用语涵义的理解。还应注意对政治用语进行分散教学，通过生动有趣的学习活动和有计划的练习，使学生逐步掌握这些学习政治的重要工具。

(3)加强实践教学

政治是一门以实践为基础的学科。实践教学可以Ji发学生学习政治的兴趣，帮助学生形成概念，获得知识和技能，培养观察和实践能力，还有助于培养实事求是、严肃认真的科学态度和科学的学习方法。因此，加强实践教学是提高政治教学质量的重要一环。在教学中，要坚决防止只重讲授、轻视实践的偏向。

(4)积极开展课外活动。

课外活动的内容和方式应该灵活多样。在活动内容方面可包括联系社会，联系生活、结合科技发展和社会发展史，以及扩展课内学过的知识等;活动方式可采取做趣味小实验、举行知识讲座，知识竞赛，或组织学生制作教具，进行参观访问等。在组织课外活动时，应注意充分发挥学生的特长，培养他们的创新精神。

1、每节课课前5分钟"时事播报"，培养学生关注政治、国事的意识，培养学生的事实述评的素养。

2、在对案例、故事的分析中注重问题设计的有效和层次性。培养学生的分析问题、理解问题的能力。

3、利用学生评价方案，课堂教学中，注重学生良好的学习的习惯培养和学习能力的提高。

4、课堂教学中引导学生运用准确的语言表达自己的思想，回答问题力求规范，声音洪亮。

5、在教学阶段的考核中，培养学生的析题、答题能力，培养他们学会用专业术语答题。

七年级湘教版思想品德上册教案2

自立——自己的事情自己干

教学目标

知识与能力：

了解自立的含义及其重要性，知道自立是一种优秀的品质;懂得安排和管理自己的生活，逐步培养自立能力，努力过独立的生活;

过程与方法:

通过"探究园"中的活动,初步了解中学生自立的含义，认识自立这种优秀品质，体会自立对生活的意义。

通过阅读短文《不自立，永远不能成为大自然的一员》，更深刻地领悟自立自强精神的重要性。

结合活动中提出的问题,学习"心灵导航",从理性的层面理解自立是一种优秀的品质，要学会自立。

情感态度与价值观：

通过学习，认识自立自强是一种优秀品质，明白个体生命的可贵之处在于养成自立自强的精神，体会自立对个人、国家和民族的意义，进一步培养自信自立的生活态度。

教学重、难点：

如何培养自立精神

课时安排：

1个课时

教学方法：

材料分析法、活动法、讨论法、解析法

教学准备：

教师搜集一些关于自立的故事。

教学过程：

一、直接揭题(本环节目的是结合学生的理解，引出本课的主题--自立，并引导学生说出什么是自立。)：

(课前在黑板上写下一段话)

"滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠人靠天靠祖宗，不算是好汉"

师：同学们，从上面这段话，那你想到了什么?

(在课堂上，学生的答案五花八门，有的说自己的衣服要自己洗，房间要自己整理，学习要靠自己，作业要自己做，有难题要自己思考，自己的抽屉要自己整理……其实，这些答案，就是学生在自己的生活中所要面对的"自立"问题。)

教师归纳：自立意味着我们要学会合理安排自己的日常生活：意味着我们要长大成人，离开父母的羽翼保护，独立生活;意味着要靠自己的力量。创造生活。

请同学们阅读"探究园"的来自校园的报道，再次领会自立在日常生活、学习中的表现;初步理解自立的含义。(学生交流讨论：

陶行知先生的《自立歌》对我们有什么启示?说说你对中学生"自立‘的理解。

二、故事新编(本环节目的是调动学生学习积极性，突出他们的主体性地位，引导学生认识到自立的重要性)：

(口述一段故事，要求学生发挥想象力，给故事加上结尾。)

故事情节：有位学生考上了浙江某大学，父母把他送到大学，帮他登记报到，买好饭菜票，在宿舍帮他挂好蚊帐，铺好被子，整理好柜子。临走时，父母千叮嘱，万交代，孩子拉着妈妈的手哭了。傍晚，他要去洗澡了……

师：同学们想想，将会发生什么事情呢?请你找个好朋友一起编下去。

(学生兴致勃勃，男生编了男同学进浴室，洗洁精当沐浴露，还忘记带内裤等，女生可有意思啦，还编了干净衣服掉水里了，只能穿脏衣服出浴室，答案五花八门，其实好多都是他们在寄宿生活中的遭遇。)

师(继续引导)：所以，如果一个人不自立的话，会有什么坏处?

(学生的答案层出不穷，但总结起来就是："不自立，就无法在社会上立足"。)

师总结：雏鹰只有独自在风雨中搏击，才能拥有一对强有力的翅膀;一个人，只有自立才能在学习和生活上走向自强，走向成功。

三、角色扮演(本环节目的在于让学生在角色扮演中，亲身体会应如何在现实生活中学会自立)：

故事背景：三国时期，刘禅是一个"扶不起的阿斗"，就因其事事依赖孔明;而孔明也仅仅是"授之以鱼"，而非"授之以渔"，使得刘禅更加依赖孔明来处理国家事物。孔明死后，刘禅"乐不思蜀"，蜀国从此没落。

角色扮演：如果你是孔明，你会如何辅佐刘禅呢?

(在老师的引导下，学生的分析恰到好处，认为刘禅太依赖孔明，所以要先让刘禅不依赖孔明，比如让刘禅自己到狩猎园打猎，生存，身边不得带一兵一卒;之后，多给刘禅一些管理国家的机会，培养刘禅管理国家事务的能力等)

四、课堂延伸(引导学生将理论用于实践，学以致用)：

师：同学们，现在你们觉得自立在生活中重要吗?

(生的回答是肯定的)

师：那你们自立了吗?先从你们的生活小事坐起吧。现在请你们整理自己的书包和衣服，

要懂得，自立精神和能力不是从天上掉下来的，需要在生活中有意识逐步培养。

1、克服依赖心理

2、懂得管理和安排自己的生活

同学们，让我们从生活小事坐起，学会自立!

五、板书设计：

一、自立是一种优秀的品质

1、自立的含义

2、成就伟大事业的人，都是自立的人

二、学会自立

1、克服依赖心理

2、懂得管理和安排自己的生活

六、作业：

回家整理自己的房间

七年级湘教版思想品德上册教案3

教学目标

知识与能力

知道通过寻找个人自尊自信的支点、创造个人成功的记录等方式来确立自尊自信。知道一些体现民族自尊心和自信心的典型事例。

过程与方法

进一步提高认知能力，能够初步较全面、正确地了解自己，确立自尊自信的前提。在日常生活中，能够保持个人较恰当的自尊心和一定的自信心。

情感、态度与价值观目标

有意识地引导自己，保持个人自尊自信的正确方向，把个人的自尊自信上升为民族自尊心和自信心，以成为一个对祖国、对人民的有用之才。

教学建议

教学重点、难点分析:

指导学生学习有关自尊自信方面知识的目的，在于引导其行动。因而本框教学内容是全课的重点。课文提出了培养自尊自信的三点途径，前两点是实际性的指导，第三点是方向性的指导。重点是要指导学生将所学知识应用与生活实际，将这些方法落实于行动。

教法建议

在懂得了"是什么"、"为什么"以后，重要的是"怎样做"。也就是如何将心理品质教育最终落到实处。自尊自信的培养可以说有多种途径，但最根本的则是如何认识自己突出的优势和长处。因此，要引导学生广开思路找自己的"长"。尤其是一些所谓的"差生"，教师应把重点放在他们身上，发动同学帮助其发现也许连自己也没有认识到的优势和长处，培养其自尊自信良好品质。

教学设计示例

教学过程：

教师持一带支架的相框进入教室，把它放在讲台桌上，老师引导说明相框能站立在桌上是因为后边有支架。而每个人要想以自尊自信的良好形象自立于社会，也需要这样一个"支点"，即每个人的优势和长处。

学生活动：找优点

① 以小组为单位

② 每组指定一名同学作为找优点的对象

③ 自我找优点与小组其他成员给其找优点同时进行

④ 教师提示："优点"不光是指学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、做饭好等都是优点。

⑤ 时间五分钟

⑥ 先由自己陈述所找优点，然后由小组其他成员陈述。

⑦ 当学生说出自己的优点后，教师示意学生掌声鼓励。

(目的：激发学生的自豪感，增强自信心。)

问：在赢得掌声的时候，你能说说是用哪些具体的方法找到自己优点的吗?

生答：要和别人相比较。当然，要选择好比较的对象，比如，踢足球的水平，我就得和同学比，不能和-比;全面挖掘自己优势，当然，也要认识不足，才能扬长避短。

师：此外，还要逐步学会用发展的眼光看待自己，抓住今天，追求明天。

学生活动：请填写下列表格

题目

那一次，我成功了！

时间

目标

行动

结果

内心体验

注

可选取漫画、照片、证书等方式加以说明

学生归纳：在成功的行动中，体验胜利的喜悦，自信心不断增强。要想成功，目标就要适当，行动也要勇敢。

用教育家陶行知先生的话："滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。靠人靠天靠祖上，不算是好汉。"说明要自信，就要独立，不能有依赖性。

议一议："维护国家尊严是大人们的事，与我们中学生无关。"这种想法对吗?为什么?

生答：不对。人既要有人格，又要有国格。中学生也是国家公民，有维护国家尊严的义务。

问：维护祖国的尊严我们应怎样做?

生答：继承民族传统、对外交往不卑不亢、维护祖国统一民族团结、尊重国旗、国徽、国歌……

学生课堂小结

探究活动

我的自信心在哪里

活动(一)学生填写调查表知道自己具有那些能力：

自我能力调查表

在符合你的题目的括号内划"√"，在不符合你的题目的括号内划"×"。如果你还具备其他能力请填写在第9题中

1.我对自己的理解能力充满信心( )

2.我对自己的社交能力充满信心( )

3.我对自己的学习能力充满信心( )

4.我对自己的表演能力充满信心( )

5.我对自己的体育能力充满信心( )

6.我对自己的组织能力充满信心( )

7.我对自己的绘画能力充满信心( )

8.我对自己的自我保护能力充满信心( )

9.我还对自己的以下能力充满信心：

_________________________________________________________

活动(二)回顾成功经历及内心体验，说明我们的能力还必须得到他人的肯定，自信心才可能确立。

"我得到了别人的大拇哥"

幼年的我_______________________(填写成功事件)，得到了__________________的大拇哥，我心里感到_______________________。

童年的我_______________________(填写成功事件)，得到了__________________的大拇哥，我心里感到_______________________。

少年的我_______________________(填写成功事件)，得到了__________________的大拇哥，我心里感到_______________________。

活动(三)自由演说，让学生结合自己的能力和成功经历，分析自尊自信是如何确立的，如何能培养自尊自信，并能指导自己的行动。

七年级湘教版思想品德上册教案4

第四单元做学法尊法守法用法的人(习题精选)

班级____________姓名___________学号____________

一、课标解读

第七课感受法律的尊严

第一框走近法律

1、知道社会生活离不开规则，了解我们身边的行为规则，掌握法律的三个显著特征。

2、知道公民的生活和国家的治理都离不开法律，认识法律对人们行为的规范和保护作用。

第二框法不可违

1、知道不违法是人们行为的底线，了解和区分违法行为的含义和类别。

2、掌握犯罪的含义及基本特征，了解刑罚及其种类，正确把握刑法

犯罪和刑罚的关系。

第三框防患于未然

1、认清犯罪行为的危害性，把握一般违法和犯罪的关系。

2、自觉树立法律意识，增强自我防范意识，积极预防违法犯罪行为的发生。

第八课法律护我成长

第一框特殊的保护，特殊的爱

1、认识对未成年人进行特殊保护的必要性，了解我国保护未成年人合法权益的专门法律。

2、了解和区分家庭保护和学校保护的内容和基本要求。

3、了解和区分社会保护和司法保护和内容和基本要求。

第二框善用法律保护自己

1、了解和灵活运用维护权益的有效途径，掌握诉说诉讼的含义、作用及其类型。

2、认识依法维权的意义，善于运用行之有效的方法维护自己的合法权益。

二、选择题

1、在生活中，调节我们行为的规则有很多种。法律这个规则，其作用的发挥靠( )。

A、舆论的力量 B、习惯的力量 C、信念的力量 D、国家强制力

2、2013年5月3日，江苏省南京市中级人民法院依法对山东省人民政府原副市长黄胜受贿案件作出一审判决，认定黄胜犯受贿罪，判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。这表明( )。

A、法律是由国家制定或认可的

B、法律是公民的行为准则

C、违法行为必受刑罚处罚

D、法律对全体社会成员具有普遍约束力

3、"中国式过马路"是网友对部分中国人集体闯红灯的一种调侃。即"凑够一撮人就可以走了，和红绿灯无关"，要"告别"这一交通违法行为，每个人应该( )。

A、学会团结协作 B、积极参与竞争 C、增强守法意识 D、完善交通设施

4、与道德、纪律相比，法律最为显著的特征是( )。

A、依靠社会舆论保证实施 B、靠国家强制力保证实施

C、规定了公民的基本权利 D、只对违法人员具有约束力

5、在生活中有许多规定，如"不准带手机进考场""严禁酒后驾车""严禁携带易燃易爆物品上车"等。每个公民都必须遵守这些规定，因为( )。

A、人们的行为都是不自觉的

B、良好的社会秩序离不开法律的保障

C、社会生活离不开共同的准则

D、我国的法制不够完备

6、自2011年《刑法修正案(八)》将醉驾、飙车等危险驾驶行为列入犯罪行为以来，我国酒后驾车引发的交通事故及死亡人数均大幅下降。这充分说明( )。

A、法律由国家强制力保证实施

B、法律是我们生活的"卫士"

C、违法和犯罪只有一步之遥

D、有法可依是依法治国的核心

7、下列说法正确的是( )。

①法律是由国家制定或认可的 ②法律对全体违法人员具有普遍的约束力 ③法律靠国家强制力保证实施 ④法律通过解决纠纷和制裁违法犯罪。维护人们的合法权益

A、①③④ B、①②④ C、②④ D、①②③④

8、五名无业人员在公共场所散发传单，散布世界末日来临的谣言，制造了社会恐慌。2012年12月14日是，武汉市东西湖区公安分局依法对他们作出行政拘留10日的处罚。五名无业人员的行为( )。

A、属于一般违法行为 B、应受到刑罚处罚

C、属于严重违法行为 D、具有严重社会危害性

9、2013年4月8日，浙江警方根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条规定，对散布H7N9疫情谣言的柳某等三人给予拘留的处罚。柳某等三人的行为属于( )。

A、行政违法行为 B、刑事违法行为 C、民事违法行为 D、违宪行为

10、刑事违法行为是严重的违法行为，它是( )。

A、违反民法的行为 B、违反治安管理处罚法的行为

C、违反刑法的行为 D、违反行政管理法律法规的行为

11、犯罪的法律标志是( )。

A、严重危害性 B、刑事违法性 C、刑罚当罚性 D、违法多样性

12、我国刑法规定的刑罚种类分为主刑和附加刑。下列属于附加型的是( )。

A、管制 B、有期徒刑 C、罚金 D、无期徒刑

13、一般违法行为和犯罪行为的共同点是( )。

A、都具有社会危害性 B、都要预提同等的法律责任

C、都触犯了我国刑法 D、都具有刑罚当罚性

14、目前我国青少年违法犯罪的最主要原因是( )。

A、家长疏于管教 B、学校没有履行好教育职责

C、辍学 D、自身的法律意识差，法制观念淡薄

15、我国制定的两部保护未成年人的法律是_______和________。( )。

A、宪法未成年人保护法 B、预防未成年人犯罪法义务教育法

C、未成年人保护法预防未成年人犯罪法 D、民法通则教育法

16、人民法院对于14岁以上不满16岁未成年人犯罪的案件，一律不公开审理。这体现了对未成年人的( )。

A、家庭保护 B、学校保护 C、司法保护 D、社会保护

17、某校几名学生拦路抢劫被抓获，人民法院在审理比案时采取不公开审理方式，并做到寓教于审，审教结合。这体现了人民法院对违法犯罪的未成年人坚持的原则是( )。

A、教育为主，批评为辅 B、教育为主，惩罚为辅

C、惩罚为主，批评为辅 D、惩罚为主，教育为辅

18、"自尊自爱做防护，法律武器保平安，遇到侵害莫惊慌，灵活机智巧周旋……"这首歌主要启示未成年人应学会( )。

A、不屈不挠 B、选择坦途 C、自我保护 D、控制情绪

三、材料题

1、中学生要李某今年15岁，喜欢上网，一开始他还能管住自己，只是在网上查资料、看新闻，后来迷上了网络聊天和网络游戏。他经常与一些网友见面，还在社会上结识了很多"哥们儿"，常聚集在网吧打游戏。从此，他变得无心学习、不交作业、时常旷课，受到学校多次批评教育后，仍不思悔改。为了筹集上网费用，他杰同网友盗窃自行车和手机变卖，将得到的钱一部分用来上网，另一部分用来赌博。要某等人被公安机关拘留多次，到最后因持刀抢劫，被公安机关逮捕。后经法院审理，判处李某有期徒刑2年。

(1)李某的行为中，哪些是违反校纪的行为?哪些是一般违法行为?哪些是犯罪行为?

(2)李某走上违法犯罪道路的过程说明了什么问题?

(3)从李某的经历中我们能得到哪些启示?

2、材料一：2011年10月26日，国务院决定从2011年秋季学期起启动农村义务教育学生营养改善计划，按照学生每天三元的标准，中央每年拨款160多亿元为农村义务教育阶段学生提供营养膳食补助。

材料二：《江西省义务教育条例》于2012年2月1日起施行。条例指出，用于接送学生的校车必须符合国家规定的标准，确保行车安全;规定适龄儿童、少年免试入学。

(1)"特别的你"从材料中感受到了党和政府哪些"特别的爱"?

(2)党和政府为什么要把"特别的爱"给"特别的你"?

3、学生刘凯的家人与邻居发生了纠纷：2011年12月的一场大风，刮倒了邻居家的一堵墙，结果将刘凯家的家的几头猪给压死了。刘凯的父亲要邻居赔偿损失，哪知邻居说这是天灾人祸，不是他们故意的，拒绝赔偿。刘凯的父亲对此没有办法，只好自认倒霉。刘凯在学习了法律常识后，劝说父亲去打官司。

(1)如果你是刘凯，请你向父亲介绍"打官司"。

(2)刘凯的父亲如果向法院提起诉讼，他应提起什么诉讼?

4、一天，初中生小林在回家路上，看到一歹徒正持刀抢劫。他心想："作为未成年人，要懂得自我保护;同歹徒作斗争是大人的事，与我无关。"于是，小林悄然离开。

请你运用所学知识对小林的想法进行辨析。

七年级湘教版思想品德上册教案5

走出情绪的低谷

一、就是高兴不起来

我们有时会有这样的感觉：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，情绪总是很低落，看什么都不顺心，很容易生气或哭鼻子。这个时候，我们可能是陷入了情绪的低谷。如果迟迟不能自拔，可是一件糟糕的事情，对自己的学习、生活和健康都是不利的。

朱亭做阑尾炎手术，1个月没有上学。再次回到学校以后，她发现自己的学习落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前学习上那种游刃有余的感觉，可成绩仍不理想。父母和老师没有批评她，只是让她好好用功。可朱婷心里很难过，情绪十分低落。她想：是不是我生病之后变苯了呢?为什么学习变的这么吃力?老师和爸爸妈妈是不是对我很失望?否则他们为什么没有提出更高的要求呢?朱婷越想越伤心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神来。

总结以下大家的体验，在我们的生活中，哪些事使我们闷闷不乐?

换个角度看问题

为什么有时我们会落入情绪低谷呢?有的同学说：那是因为我遇上了倒霉的事情。这话听起来对，可仔细想又不对了：谁不会遇上倒霉事呢?为什么有的人能够一次又一次精神饱满地面对困难和挫折，有的人却一撅不拯了呢?看来问题不在于外在的事物，而在于我们自身。从不同角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和后果了。

一位老太太有两个女儿，大女儿卖草鞋，二女儿卖雨伞。老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她："老人家，你每天都在为什么而发愁呢?"老太太说："唉，一到下雨天，我就担心大女儿的草帽卖不出去;等天晴了，我有担心二女儿的雨伞卖不出去。你说我能不发愁吗?"

如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢?

调节情绪的技巧

低迷的情绪对解决问题是毫无帮助的，甚至会形成恶性循环——情绪越不好，越不想改变现状;越不改变现状，情绪就更不好。所以，学会一些调节情绪的方法是非常必要的。

看一看下面几位同学调节情绪的方法，其中有没有适合你的?

立即行动李淘和好朋友吵了一架，一个星期没说话了。李涛心里既难过，又憋的慌。他对自己说，不能在这样了，于是跑到朋友面前。把心里话一股脑儿都说了出来，并真诚地道歉。两人终于和好。

合理定位人教版七年级下册政治教案这次测验只考了七十几分，她十分伤心。后来人教版七年级下册政治教案想了想，自己这次的成绩和有的同学比是比理想，但比自己上一次考试还是有进步的。她安慰自己：一口吃不成个大胖子，好成绩不是一朝一习得来的。只要自己不放弃，就一定能达到目标。这样以来，她的心理好受多了。

自我暗示AA对付坏心情的绝招是：每天出门前，对着镜子，用手将自己的嘴角和眼角向上"微调"，变成微笑的样子，然后花几分钟聚精会神地看着镜子里的镜子，心理默念：我很快乐，我很快乐。像这样常常练习，她的心理竟真的好了起来。

当你情绪低落时，还有什么调节情绪的好办法?你的朋友又是怎么处理这些情况的?

小结：学生小结

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