1、吃冷食传说介子推在寒食这天被烧死在山上。人们为了纪念这位忠臣义士,寒食节不生火,而是吃冷食。常见的冷食有凉粉、凉面、凉糕、艾团等。
2、祭祀南北朝之前,寒食祭祀称为"野祭"。后来,唐代官方把这天设置为扫墓日。民众、官府、皇家都会在这天祭祀扫墓,添土烧纸。以寄托哀思,告慰先人。
3、插柳寒食节是柳树发芽的时间,人们在寒食节这天,喜欢折柳佩戴、把玩。民间有"清明(寒食)不戴柳,红颜成白首"之说。寒食节阴气重,插柳可以辟邪。
4、踏青在扫墓之后,可以和亲人一起踏青游玩。踏青也叫踏春。在春天到来之际,欣赏美景,开阔心情。
5、秋千传说寒食荡秋千是为了让介子推的灵魂坐着秋千上天。唐朝欧阳询主编《艺文类聚》中载:"北方山戎,寒食日用秋千为戏"。本来是宫中嫔妃最爱。后来随着时代发展,成为民间习俗。
6、咏诗苏轼曾写《寒食帖》:那知是寒食,但见乌衔纸。抒发自己被贬的落寞之情。在寒食这天,人们见景生情,感慨颇多,所以传世的诗歌也很多。唐宋两朝,有四百余首流传于世。
7、净肠寒食节可以多吃春菜。一方面是可以出去走走,锻炼身体,调节情绪。另一个方面,春菜可以补充多种营养,利于身体健康。