立秋节气的来历及养生攻略思维导图

上古男污神

2023-04-04

浏览量: 0

立秋节气的来历及养生攻略

立秋节气来历

立秋养生攻略

立秋饮食原则

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

树图思维导图提供《立秋节气的来历及养生攻略》在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对《立秋节气的来历及养生攻略》进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：c8a27846f15e540cd1ab517330350d5c

思维导图大纲

相关思维导图模版

立秋节气的来历及养生攻略思维导图模板大纲

"立秋"到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据"候平均温度"，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。下面是树图网为大家整理的立秋节气的来历及养生攻略，希望能对大家有所帮助。

立秋节气的由来

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的"立"是开始的意思，"秋"是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。据《月令七十二候集解》:"秋，揪也，物于此而揪敛也"。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。

此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

古代分立秋为三候:"初侯凉风至"，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。"二侯白露降"，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。"三侯寒蝉鸣"，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。

立秋节气的养生攻略

1、宜"润"勿"燥"

经历了盛夏酷热大汗，人体内可能会营养、津液不足，再加上秋天干燥，容易出现"秋燥"，往往一整天都觉得口干舌燥、鼻咽涩痛、皮肤干痒。

故应尽量保持内心平和，心绪舒畅。同时，可以多吃莲藕、梨子、银耳、百合等食物，滋阴润肺，脾胃虚弱的人可以把莲藕、梨子烹熟再吃。

2、调养脾胃

立秋后依然有一段时间处于"高温烧烤"模式，空气湿度相对较大，感觉依然是苦夏，很多人食欲不振，脾胃也很虚弱。而调理脾胃注重清热、健脾、利湿，将体内的湿热排出，才有利于脾胃功能恢复。

因此可以多吃芡实、山药等食物，养胃健脾;可以吃黄瓜、番茄等蔬果，清热利尿，补充维生素、纤维素等。

3、忌寒凉

立秋之后，但天气依然处在"三伏天"。中医说"冬病夏治"，人体内有很多寒气藏于体内，可以利用三伏天将寒湿之气排除体外。

多喝热水，不吃冰冷食物。空调温度不要过低，四肢不要直接暴露在冷气下，不然容易引起关节、肩颈僵硬、酸痛。晚上睡前可以用热水泡泡脚，存进血液循环，加速湿气排除。

4、防感冒

立秋之际，往往容易感冒。一是气温变化大，二是室内空调长期温度过低，人体很容易受凉感冒。可以在身边随时备着外套或者小毯子，用于防风保暖。

5、早睡早起

任何时候都提倡不熬夜，熬夜会伤肝，更会伤害人体内的阳气，让人没有精力应付第二天忙碌的工作与生活。早睡早起，才能养精蓄锐，让人体机能保持在平衡状态。

6、防衣、食霉变

夏秋之际，温度高，空气湿度大，食物容易变质，衣服一不留神也会发霉。因此多留意食物安全，保证食材新鲜;衣物及时晾晒，利用太阳光杀菌消毒。

立秋的饮食原则

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。

另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不宜生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

其次,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

4、应忌过燥食物

中医养生常识认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。

立秋节气的来历及养生攻略相关文章：

★ 2021立秋节气的习俗及来历

★ 立秋的由来和起源是什么

★ 2021立秋时节的由来及养生知识

★ 2021立秋节气的来历及饮食习俗

★ 2021立秋节气养生的保健知识

★ 2022立秋节气的传统食物及养生要点

★ 2021二十四节气立秋的来历及传统食物

★ 2022立秋节气的养生食物及民俗活动

★ 2022立秋节气的民俗活动及养生食物

★ 2022立秋节气的食物及养生知识

查看更多

广播电视奖项及评奖标准思维导图

树图思维导图提供《广播电视奖项及评奖标准》在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对《广播电视奖项及评奖标准》进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：a4210651fa3a78355ac9f5101bb2c616

广播电视奖项及评奖标准

中国邮政运营重点指标提示思维导图

树图思维导图提供《中国邮政运营重点指标提示》在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对《中国邮政运营重点指标提示》进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：549bb5cd0fb673b56a2dd461adc52fbd

中国邮政运营重点指标提示

思维导图模板

正文

相似思维导图模版

春节祝福语大全2021思维导图

2023-04-12 04:26:15

春节祝福语大全2021

2023元旦的来历简短介绍思维导图

2023-04-04 15:45:28

2023元旦的来历简短介绍

小寒的风俗活动有哪些思维导图

2023-04-04 17:33:53

小寒的风俗活动有哪些

2021教师节祝福语微信思维导图

2023-04-12 03:20:39

2021教师节祝福语微信

大四毕业寄语思维导图

2023-04-12 00:12:40

大四毕业寄语

2023兔年春节简短文案思维导图

2023-04-04 22:53:39

2023兔年春节简短文案

思维导图模版推荐

描写游乐场的作文10篇思维导图

2023-04-04 16:10:32

描写游乐场的作文10篇

谷雨节气怎样养生思维导图

2023-04-04 16:10:32

谷雨节气怎样养生

冀教版小学四年级英语上册教案文案思维导图

2023-04-04 16:10:33

冀教版小学四年级英语上册教案文案

赞美老师的感恩诗歌十篇2022思维导图

2023-04-04 16:10:29

赞美老师的感恩诗歌十篇2022

2023东华大学国际商务硕士考研招生简章公布思维导图

2023-04-04 16:10:29

2023东华大学国际商务硕士考研招生简章公布

2022年高考考试数学知识点思维导图

2023-04-04 16:10:29

2022年高考考试数学知识点

首页

我的文件

我的团队

个人中心